STRESSZOLDÓ - GERINCJAVÍTÓ JÓGA

Stresszoldás - Gerincjavítás az egészséges gerincért.

Kinek ajánlom?
Ha ülőmunkát végzel, gerincproblémád, derék és hátfájásod van, feszültnek érzed magad, próbáld ki! Bárki gyakorolhatja, kisgyermekkortól egészen az idős felnőttkorig mindenkinek ajánlott. A rendszeresen végzett gerincedzéssel hosszú távon teljes testi és lelki felüdülésben lesz részed.

Az óra célja elsősorban a testtartás javítása, feszültségoldás és lazítás. A gyakorlatok a tradicionális Hatha jóga kezdő és középhaladó elemeire épülnek,várandósoknak nem ajánlom.

Miért válaszd a gerincjavító órát?

• egészségesebb leszel
• szerepe elsősorban  elsődleges prevenció  (megelőzés), de a kialakult fájdalmak és sérüléseknél már másodlagos, illetve harmadlagos prevencióként is alkalmazható
• megszűnik a derék és hátproblémád
• hátizmaid ellazításával a felgyülemlett stressz oldódik egész testedben
• javul a testtartásod,  koordinációs képességed, magabiztosabb megjelenéssel
• fokozódik az ellenálló képességed 
• karcsúsít és erősít is egyben, rugalmassá tesz és javítja az erőnléted
• segít karbantartani a petyhüdt izmokat, elősegíti a fogyást
• csökkenti a fizikai és az érzelmi stresszt
• segít az álmatlanságban, javítja alvásod minőségét

Az órát  végezhetjük: - állva, - matracon, széken vagy - fit ball labdán ülve, - szabad testtel és segédeszközökkel.

---

Helyszín: A kiscsoportos jóga órák megszűntek Fitness termi körülmények között, ezért a jógát Én magam viszem otthonodba. Tehát gyakorolhatjuk azt nálad, vagy a barátodnál, barátnődnél, közel ugyanannyi pénzért. És még a benzin pénzt a buszjegy árát, esetlegesen a parkolási költségeket és az idődet is megspórolhatod vele!

SZEMÉLYI EDZÉSEK

EGRESSY FITNESS: 1149, Bp. Egressy út 23-25. ( közel a Népstadionhoz ) www.egressyfitness.hu
DÁVID FITNESS: 1066, Bp. Jókai utca 15.  ( az oktogon mögött közvetlenül ) www.davidfitness.hu
IDEÁL NŐI FITNESS: 1076,  Bp. Szövetség u. 2/c. ( a Degesz étterem mellett ) www.idealfitness.hu