HÍREK

Folyamatosan megjelenő cikkeimet és az aktuális híreket a blog oldalaimon olvashatod,
melyek a következők: 
www.zsanettewellness.blog.hu, www.zsanettejoga.blog.hu és www.zsanettestroke.blog.hu
Szólj hozzá Te is a bejegyzésekhez!

---

STRESSZOLDÓ - GERINCJAVÍTÓ JÓGA OTTHONODBAN IS

Stressz oldás - Gerincjavítás az egészséges gerincért.

Kinek ajánlom?
Ha ülőmunkát végzel, gerincproblémád, derék és hátfájásod van, feszültnek érzed magad, próbáld ki!
Bárki gyakorolhatja, kisgyermekkortól egészen az idős felnőttkorig mindenkinek ajánlott. A rendszeresen végzett gerincedzéssel hosszú távon teljes testi és lelki felüdülésben lesz részed.

Személyi jóga órát többek között neked ajánlom még mert:
- az órát csak Neked állítom össze, a Te képességeidre alapozottan
  - csak Rád figyelek és Te csak magadra figyelsz,
- nem zökkenhetsz ki a gyakorlásból, nem fogsz mással foglalkozni, csak önmagaddal,
- nem viszonyítod magad máshoz, nem méricskéled a másikat, nem akarsz megfelelni másnak, csak saját magadhoz mérten gyakorolsz

Az óra célja elsősorban a testtartás javítása, feszültségoldás és lazítás. A gyakorlatok a tradicionális Hatha jóga kezdő és középhaladó elemeire épülnek, várandósoknak nem ajánlom,

Miért válaszd a gerincjavító órát?

• egészségesebb leszel
• szerepe elsősorban  elsődleges prevenció  (megelőzés), de a kialakult fájdalmak és sérüléseknél már másodlagos, illetve harmadlagos prevencióként is alkalmazható
• megszűnik a derék és hátproblémád
• hátizmaid ellazításával a felgyülemlett stressz oldódik egész testedben
• javul a testtartásod,  koordinációs képességed, magabiztosabb megjelenéssel
• fokozódik az ellenálló képességed
• karcsúsít és erősít is egyben, rugalmassá tesz és javítja az erőnléted
• segít karbantartani a petyhüdt izmokat, elősegíti a fogyást
• csökkenti a fizikai és az érzelmi stresszt
• segít az álmatlanságban, javítja alvásod minőségét

Az órát  végezhetjük: - állva, - matracon, széken vagy - fit ball labdán ülve, - szabad testtel és segédeszközökkel.

Az óráról bővebben a :  http://www.zsanettewellness.hu/gerincjavitojoga.php

Megspórolhatod a:

• bkv jegyet - a benzinpénzt és a parkolási díjat,
• időt és energiát az utazással
• lelni másnak, csak saját magadhoz mérten gyakorolsz

Ár: 2000.- Ft

 

SZEMÉLYI EDZÉSEK

EGRESSY FITNESS: 1149, Bp. Egressy út 23-25. ( közel a Népstadionhoz ) www.egressyfitness.hu