SZEMÉLYI EDZÉS

Személyi edzések nem csak fitness teremben!

A személyi edzés menete lépésről lépésre

Elbeszélgetés, állapotfelmérő tesztetlap kitöltése
Antropometriás mérések, azaz centiméteres testkörméretezés, testsúly mérés
Fittségi állapotfelmérés: erő, állóképesség, hajlékonyságot mérő tesztelés.

Ezen paraméterek ismerete és kiértékelése után fogom összeállítani a számodra legmegfelelőbb terhelhetőségi szintet, egyéni edzéstervet, valamint,

Megállapítom:
- az ideális testsúlyod
- a testtömeg indexed ( BMI )
- a maximális és edzésmunka pulzusod
- a napi anyagcserédhez szükséges Kcal mennyiséget. Fehérje, szénhidrát és zsírösszetételed
Munkánk ellenőrzéseként a későbbiekben újrateszteléseket is végzek

Edzések: célom, az egészséges sportolás, fitnesz sport jellegű testformálás. Az esztétikai külső, ideális testsúly, csinos, vonzó, kényelmesen hordható test kialakításának a híve vagyok.

Akiknek segíthetek: - nőknek, - férfiaknak, - idősebeknek, - fiatalabbaknak, - gyerekeknek, - ülő munkát végezőknek, - túlsúlyosoknak, - erősödni vágyóknak, - rekreációra szorulóknak, - volt élsportolóknak, - sportot kezdőknek, haladóknak és kedvelőknek.

Az edzésterveket egyénre szabottan készítem el, melyben folyamatosan követem klienseim személyes igényeit.

Az edzések időtartama kb. 60- 75’ esek lehetnek. Egyéntől és igénytől megfelelően is változtathatjuk.

A foglalkozásokat általában fitneszteremben tartom, szükség szerint más, sportlétesítményekben és a szabadban, továbbá, korcsolyázhatunk, úszhatunk, - kerékpározhatunk, - avagy csak felfrissülhetünk egy kellemes erdei kirándulós séta alkalmával.
Mindez a céljaid és az érdeklődési köröd függvényében.

A különböző edzésmódszerek, tornaeszközök, biztosítják számunkra a változatos edzéseket. Dolgozhatunk saját testsúllyal, kézi súlyzókkal, gépekkel, medicín labdával, gumiszalaggal, Fit - ball labdával, kettlebellel, és még számos más eszközökkel is, igény és lehetőség szerint.

Igény szerint kiscsoportos edzések levezetését is vállalom, valamint családi sportrendezvények lebonyolítását. Szabadtéri, uszodás, korcsolya pályás edzéseket is.